Achte darauf, dass du entspannt bist, das macht einen großen Unterschied. Vielleicht probierst du es das erste Mal unter der Dusche?

Ich falte meinen Cup immer zu einem 'C' und führe ihn dann ein. Es dauert ein paar Versuche, aber man gewöhnt sich schnell daran!

Es hilft, wenn du den Cup unter warmem Wasser anfeuchtest oder ein wasserbasiertes Gleitgel verwendest. Auch verschiedene Falttechniken können das Einführen erleichtern.